Разные виды техник массажа позволяют выбрать самый оптимальный для себя отдых. Многих интересует, что собой представляет спортивный массаж и кому он рекомендуется. Эта практика отлично подходит мужчинам, которые ведут активный образ жизни, желают держать себя в тонусе, беспокоятся о своем здоровье.
Задача такого спортивного релакса – дать телу хороший заряд бодрости, увеличить выносливость организма, улучшить состояние здоровья. Он позволяет защититься от неожиданных травм.
Чтобы спортивный массаж дал наибольший эффект, массируемому посоветуют посетить парную или сауну, принять душ или оздоровительную ванну. Водные процедуры с массажем – отличный тандем для отдыха.
Мастера придерживаются основных правил выполнения этой техники:
Есть несколько видов спортивного массажа, которые предложат девушки салона своим посетителям. Это тренировочная массажная процедура – необходима тем, кто устает от нагрузок или у кого впереди ответственная работа, требующая физических и умственных усилий.
Он встряхнет и разогреет организм, мышцы обретут необходимый тонус. Предварительный массаж – его выполняют перед началом рабочего дня, он повышает физическую активность, возбуждает или успокаивает нервную систему – это зависит от применяемых приемов.
У бегунов, атлетов, конькобежцев есть личные массажисты, сопровождающие их повсюду. Ведь один сеанс позволяет отлично размяться перед тренировкой, восстановиться после нее и избежать травм.
Благоприятный тонизирующий эффект от спортивных приемов могут испытывать на себе не только спортсмены, но и обычные люди, следящие за своим здоровьем. Особенно на это следует обратить внимание тем, кому близки следующие понятия:
Любой человек, у которого есть желание попробовать, может записаться на такой массаж. Если вы активно занимаетесь физкультурой, или ваша работа связана с нагрузками, можно периодически посещать сеансы. Но предварительно следует ознакомиться с ограничениями, чтобы это приносило пользу, а не вредило.
Все манипуляции достаточно интенсивные, поэтому любителям нежных прикосновений он вряд ли понравится. Но одного только желания недостаточно. Есть конкретные состояния, при которых спортивный массаж строго не рекомендуется:
Также не следует приходить на сеанс с температурой тела выше 37 градусов, даже если вы при этом нормально себя чувствуете. Излишний разгон крови и лимфы в таком состоянии может спровоцировать резкий скачок температуры и вызвать лихорадку. В остальных случаях вас ждет только положительный эффект и удовольствие.
Массаж для людей, активно занимающихся спортом, бывает разных видов. По объему проведения он делится на: общий (массируется все тело) и локальный (проработке подлежат определенные части тела.
Спортивными сеансами могут побаловать себя не только спортсмены, но и все те, кто хочет снять усталость, освежить тело, повысить тонус мышц. Для этого предусмотрено 3 разновидности массажа.
Его еще называют предстартовым — он выполняется перед соревнованием. Необходим для того, чтобы снять эмоциональное напряжение, сосредоточиться, настроиться на марафон/забег/состязание, а также активизировать силы.
Основные приемы массажа — активные поглаживания, разминания и вибрация. Благодаря этим движениям мышцы быстро приходят в тонус, становятся эластичными и подвижными.
Рекомендуется приходить на сеанс не позже, чем за полчаса до соревнования. Длительность массирования — от 5 до 30 минут.
Он необходим для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить их к физическим нагрузкам, как результат — увеличить спортивные показатели спортсмена. Также в задачи тренировочного массажа входит:
Продолжительность — от 20 до 60 минут. Основные движения: поглаживания, разминания, растирания, выжимания.
Основной упор здесь делается именно та не группы мышц, которые испытывают больше всего нагрузки. Например, у пловцов, спортивных гимнастов — спина, плечи и руки, у легкоатлетов и людей, занимающихся велосипедным спортом — мышцы ног.
Такой массаж можно делать как после физической нагрузки, так и во время активных занятий спортом. Он помогает снять психологическое напряжение, расслабляет мышечную ткань, заряжает человека силой и энергией.
Особое внимание уделяется мышцам, суставам и сухожилиям спортсмена, разогреваются связки, тем самым увеличивается амплитуда движений. Обычно восстановительный массажный сеанс проходит более интенсивно, чем классический, поэтому в процессе выполнения важно внимательно следить за состоянием спортсмена, его дыханием и пульсом.
Основные приемы: поглаживания, которые чередуются с растирающими, встряхивающими и ударными движениями. Продолжительность воздействия — не больше 20 минут.
Его рекомендуется проводить утром в качестве разминки или гимнастики (или и то, и другое). Он помогает укрепить здоровье, закаливает организм, замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость различным инфекциям.
Общеоздоровительные приемы можно проводить в любое время: утром, днем и вечером.
На практике часто применяется самомассаж, например, разминание мягких тканей при легком ушибе или растяжении. Приемы могут выполняться как руками (мануально), так и при помощи специальных массажеров, щеток и вибрационных аппаратов.
Во время него в нашем салоне используются такие приемы:
Используются кремы или мази, что позволяет добиться наилучшего результата, снять эмоциональное напряжение и физическую усталость. В салоне «Акватория» также заказывают антистрессовый, тайский массаж, общий, индийский и другие.
Мастерицу вы выбираеете сами – по фото на сайте или познакомьтесь с ней в салоне. Все мастера – профессионалы своего дела, они знают строение тела человека, определят, какие именно мышцы и связки нуждаются в разминке. Гость получит огромное наслаждение и пользу организму.
Спортивный эротический массаж практикуется во многих салонах, где расскажут, какие у него есть показания и противопоказания. Он подходит мужчинам и женщинам. Записаться на него в массажный клуб «Акватория» вы можете круглосуточно.
НАИМЕНОВАНИЕ
"Спортивный массаж"
1600Р / 45 мин.
Чтобы заказать данную услугу в массажном салоне "Акватория", звоните по телефону: +7 (958) 485-39-08