Финская сауна: ее польза, правила парения

Сауна для многих людей является такой же неотъемлемой частью жизни, как еда и сон. Смоляной запах натурального дерева, ароматы эфирных масел успокаивают и восстанавливают нервную систему. Финские бани подходят для всех, независимо от возраста.

Кто-то считает, что они появились во времена Великого переселения народов (4-7 вв. нашей эры, другие датируют их появление первым веком н. э. С тех пор эти бани стали неотъемлемой частью культуры финнов. Аналоги современных конструкций появились лишь в 30-х годах прошлого века.

Современные парилки имеют электрический подогрев, оснащены инфракрасными лучами. Они имеют комнату отдыха, в которой находится душевая или даже бассейн.

Польза

Хотя финская сауна не лечит заболевания напрямую, она благотворно влияет на здоровье и идеально подходит для того, чтобы отвлечься от забот, избавиться от усталости.

Регулярное парение очищает организм, лечит простуду и стрессы, заряжает энергией. Улучшается сон, аппетит, работоспособность. Такие сеансы тренируют выносливость организма и усиливают иммунитет. Поэтому любители такой бани меньше болеют и реже простужаются.

При потоотделении поры очищаются намного лучше, чем при мытье тела водой с мылом, в результате кожа приобретает здоровый тон и становится бархатистой. Это лучший союзник для уменьшения целлюлита.

Массаж в сауне это:

• полное расслабление организма;
• мощная мануальная проработка всего тела;
• безграничное блаженство;
• эмоциональный комфорт;
• незабываемый релакс;
• много эротики;
• качественный оздоровительный отдых.

Если вы любите водные сеансы, то лучшим решением для вас станет посещение салона «Акватория». Это место незабываемой релаксации. Здесь вы можете погрузиться в мир покоя и наслаждения, а также отлично повеселиться.

Как правильно париться в финской сауне

Если вы решили сходить в сауну по-фински, имейте в виду, что температура воздуха в ней доходит до 100°С, а влажность не более 20%. Чтобы сделать посещение максимально приятным, обратите внимание на некоторые важные моменты.

Правила посещения:

• сначала принимают душ, не смачивая голову;
• не вытираясь, заходят в парилку в специальной шапке;
• находятся в ней не более 6 минут, желательно сидеть на нижнем полке;
• при выходе принимают прохладный душ и отдыхают;
• при втором заходе в парную можно находиться в ней уже до 15 минут;
• затем снова душ и отдых;
• по желанию третий визит, опять не более 15 минут. В этот раз допустимо лежать на верхнем полке в горизонтальном положении;
• завершают посещение парилки душем или купанием в прохладном бассейне.

Пожелания: не париться натощак или сразу после еды, достаточно легкого перекуса. Спиртные напитки лучше не употреблять.

Можно ли делать массаж?

Сеансы массажа в финской сауне проводятся между парениями или по окончании. Они гармонично дополняют друг друга. Рекомендованные техники:

1. Релаксирующие – в этих видах применяются все классические приёмы: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и вибрация. Начинается с еле ощутимых прикосновений. Ласковые ладони будут гладить кожу, помогая снять тонус мышц и настраивая сознание на абсолютный релакс.
2. Спортивный – более жёсткий. Он снимает усталость после тренировок и подготавливает к последующим нагрузкам.
3. Косметические выполняются для глубокого очищения пор, тонизирование и очистки кожного покрова.

А вот обертывания наносят на тело перед вторым заходом в парилку. Горячий воздух и пар помогают лучше поглотить активные компоненты и способствуют глубокому очищению.

Можно ли использовать масла и эфиры?

Чистые натуральные эфирные масла, предназначенные для сауны, никогда не используют в неразбавленном виде. Их смешивают с водой. Это позволяет правильно распространять ароматы, сохраняя все их полезные свойства:

• шоколад заряжает энергией и поднимает настроение;
• лаванда, дыня и яблоко – мощные релаксанты;
• мята и розмарин бодрят;
• календула помогает расслабиться;
• ромашка оказывает противовоспалительное действие.

Для поливания камней используют настои лекарственных трав с эфирными маслами. Для отшелушивания применяют кокосовое и миндальное или мед с гранулами.

Что будет, если совместить финскую сауну и алкоголь?

Любая выпивка спиртных напитков, даже слабоалкогольных категорически запрещена. Алкоголь расширяет сосуды, поднимает давление. При высокой температуре воздуха это может привести к разрыву сосудов.

При жаре ускоряется наступление опьянения. Из-за этого в нервной системе появляются процессы торможения, вследствие чего можно получить ожоги и травмы. Из-за усиленного потоотделения в сочетании с воздействием спирта повышается нагрузка на печень и почки. Это часто вызывает рвотные рефлексы, головную боль.

Сколько стоит аренда финской сауны в Москве

Планировать идеальный отдых важно заранее, поэтому позвоните нам, чтобы заказать недорого финскую сауну. За один час в парилке вы заплатите всего 1000 р. Если решите разнообразить свой досуг, можете заказать любую нашу программу, а также парения, оздоровительные ванны, обёртывания. Цена зависит от выбранных услуг.

У нас можно не только попариться и сделать массаж, но еще и сыграть в бильярд, насладиться ароматным дымом кальяна, попеть в караоке и неплохо перекусить. В помещениях всегда свежий воздух и комфортная температура, благодаря системе кондиционеров и вентиляции. Не все бани и парилки Москвы готовы предоставить такой сервис в круглосуточном режиме.